80 лет Великой Победе!

Диетолог подсказала дешевый способ уменьшить биологический возраст на 10 лет

01.07.2025 20:36
Диетолог Фэй Джеймс утверждает, что нет необходимости иметь большие богатства или проходить опасные процедуры, чтобы уменьшить биологический возраст. Она предлагает простой способ омолодиться на 10 лет, который был описан в Daily Mail. Специалист считает, что первым шагом к изменениям должно стать питание. Она советует внести разнообразие в рацион, включив в него овощи, зелень, различные виды рыбы и злаки. Джеймс рекомендует не придерживаться строгой диеты, а придерживаться простого правила: чем больше полезных продуктов, тем меньше места остается для вредной пищи. Дополнительно, она рекомендует бороться с колебаниями уровня сахара, включая продукты белкового происхождения в каждый прием пищи, что поможет избежать резких изменений уровня глюкозы. Для поддержания работы митохондрий, ответственных за энергию клеток и молодость организма, Джеймс советует включить в рацион зелень, тыквенные семена, жирную рыбу, ягоды, оливковое масло, зеленый чай, брокколи и крестоцветные овощи. Единственным жестким ограничением в питании, по ее мнению, должен стать полный отказ от полуфабрикатов. Она даже печет хлеб сама. Для того чтобы омолодить организм, диетолог подчеркивает, что физическая активность, особенно подъем тяжестей, играет важную роль. Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Диетолог подсказала дешевый способ уменьшить биологический возраст на 10 лет
Диетолог подсказала дешевый способ уменьшить биологический возраст на 10 лет
Диетолог Фэй Джеймс утверждает, что нет необходимости иметь большие богатства или проходить опасные процедуры, чтобы уменьшить биологический возраст.
Инвестполитике и новым инвестиционным механизмам посвятили первый в этом деловом сезоне бизнес-завтрак с Уполномоченным по защите прав предпринимателей Москвы
Инвестполитике и новым инвестиционным механизмам посвятили первый в этом деловом сезоне бизнес-завтрак с Уполномоченным по защите прав предпринимателей Москвы
Представители федеральной и региональной власти, операторы мер поддержки и «инвестиционных институтов» и резиденты Экосистемы по защите бизнеса Москвы стали его участника...
«Беги за другом»: 16 августа Москва превратится в город добрых сердец и быстрых лап
«Беги за другом»: 16 августа Москва превратится в город добрых сердец и быстрых лап
Москва, 16 августа 2025 года — парк «Кузьминки». Забег, где каждый шаг меняет чью-то жизнь. В этот день в столице пройдёт масштабное благотворительное событие — забег «Бе...
В Херсонской области открылся творческий посёлок «Счастливцево»
В Херсонской области открылся творческий посёлок «Счастливцево»
28 июня по случаю празднования Дня молодёжи в шести регионах России были открыты новые молодёжные центры. Один из них — творческий посёлок «Счастливцево» — резиденция ар...
Спартакиада "Комус": Праздник лета
Спартакиада "Комус": Праздник лета
Зрелищный праздник спорта станет удобной и интересной площадкой для честных соревнований и активного отдыха
В России рекордно подешевел большой и мощный iPhone 16 Plus
В России рекордно подешевел большой и мощный iPhone 16 Plus
Согласно информации от Hi-Tech Mail, цена на iPhone 16 Plus в России снизилась до 65 тыс. руб. с предыдущих 80 тыс. руб. весной.
«Дешевле Сочи и Анапы». Сколько стоит отдых в Египте и Турции этим летом
«Дешевле Сочи и Анапы». Сколько стоит отдых в Египте и Турции этим летом
По данным онлайн-сервиса бронирования туров, 27 тысяч рублей - минимальная цена 5-дневного отдыха в Турции в первой половине июля при вылете из Москвы.
Разрабатывать лекарства в России стало дешевле
Разрабатывать лекарства в России стало дешевле
За последний год в России заметно уменьшилась стоимость разработки лекарств и медицинских изделий - в 3,5 раза, как сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на Пете...